5 CONSEJOS PARA QUE ESTE AÑO OBTENGAS MEJORES RESULTADOS EN EL GIMNASIO.

Es 2017, diciembre te dejo unos kilos de mas y los gimnasios llenos de gente queriendo cumplir sus propósitos ¿Eres la persona que cada año se inscribe al gimnasio, va una semana, la segunda comienza a faltar y en la tercera no existe ni tu sombra?

Bueno aquí te traemos 5 consejos para que el gimnasio se te haga un habito y cambies tu zona de confort por una vida saludable.

1. Un gimnasio cercano a tu casa o trabajo.

Una de las mayores excusas que usan las personas a  la hora de dejar el gimnasio es que esta lejos de su casa, no le da tiempo por la escuela, salen exhaustos del trabajo, etc.

Un gimnasio que este cerca de tu hogar o trabajo sera mas fácil acudir a el ya que esta de paso.

2. Cambiar un pastelillo por una manzana.

Deja la bolsa de papas fritas y cambialas por jicama, la soda por refresco y así continuamente.

Sabemos que es difícil dar un giro tan repentino a tu alimentación pero poco a poco te iras acostumbrando ademas de que la clave de tener buenos resultados en el gimnasio es en un 70-80% la alimentación.

 3.Paciencia

Otra razón por la cual la mayoría de las personas deja de asistir al gimnasio es que no ven cambios rapidamente, debes tener en cuenta que si llevas 20 años de una vida sin actividad física es imposible que tengas el cuerpo de "The rock" en tres meses... Roma no se hizo en un día.

4. Dile adiós al alcohol 

Para muchos quizá esta sea la parte mas difícil pero debes entender que el alcohol y el gimnasio no van de la mano. El alcohol tienes efectos negativos no solo para las ganancias musculares sino también repercute en tu salud.

5-. Evita el desvelarte.

No te desveles, esto no trae nada bueno a la hora de ganar musculo. En el gimnasio cando sientes esa congestión lo que estas haciendo es que rompes las fibras musculares, estas se regeneran mientras duermes. Otra consecuencia del desvelarte es que catabolizas.